Traditionelle ursprüngliche Stadt Dai Yang

Viele Städte Chinas werden nachgebaut und auf „alt“ oder „traditionell“ getrimmt. Diese Stadt allerdings ist in ihrer Ursprünglichkeit erhalten geblieben. Natürlich wird dafür die Folklore und das typisch Chinesische hervorgehoben.

Wir haben viele zu Masken geschminkte Chinesinnen gesehen, die in wallenden Gewändern eine Vorführung einübten, die bekannte chinesische Volkslieder sangen und uns einluden mitzutanzen. Sogar wir haben damals in den Chingcheng Mountains auch solch ein Lied gelernt und verständlicherweise, hat mich diese Musik angezogen.

Die Chinesische Oper und die damit verbundene Musik ist allerdings nichts für meine Ohren. Ich spreche hier nur für mich, aber ich hatte das Gefühl, dass auch andere Teilnehmer die Bühne auf der solche Lieder zum Besten gegeben wurden, schneller wieder hinter sich ließen. Für mich hört es sich mehr nach hohem Gequietsche als nach Musik an. Die Stimmlage ist zwar bewundernswert, aber wie gesagt nichts für meine Ohren.

Eisenverarbeitung

Sehr interessant war ein „Museum“, in dem die Eisenverarbeitung dargestellt und gezeigt wurde. Gleich am Anfang gab es ein Geschäft mit wunderschön gearbeiteten Teekannen samt Zubehör und die bekannten Chinesischen Messer. Leider hätten wir keine Chance diese Messer im Zug nach Peking mitzunehmen. Flugzeug kein Problem – scheinbar, – aber sicherlich nicht im Zug. Dort wird ebenfalls alles ganz genau kontrolliert.

Ein Schmid hatte eine Eisenstange im Feuer und wir durften mal richtig draufschlagen. Ein anderer hat gesprungene Tontöpfe mit Eisenklammern wieder dicht gemacht. Um den Eisennagel in den Tontopf zu schlagen, hat er zuerst ein Lied gesungen und den Ton damit vorbereitet – so zumindest meine Vermutung. 😅

Ivo’s handwerkliches Gespür und Wissen kam dann noch zum Vorschein, als es darum ging eine Nadel zu feilen. Zuerst sahen wir riesengroße und schwere Eisenstangen, die über einem Stein geschliffen wurden und langsam die Form einer großen Nadel annahmen. Im nächsten Raum wurde dann wirklich eine Nähnadel bearbeitet und Ivo zeigte uns, wie das geht.

Als wir aus dem Zentrum heraußen waren, war die Stadt etwas ruhiger und dennoch sehr eindrucksvoll mit den alten Bauten, die sich links und rechts der Straße aufreihten. Da fällt mir gerade ein, dass mir ein Fremdenführer in Innsbruck einmal erzählt hat, dass die Chinesen vom richtigen Goldenen Dachl so enttäuscht sind. Der Grund ist, dass sie selbst in China einen Nachbau haben und dieser ist größer – naja, China ist ja auch größer.

Wolong Bay

Wolong Bay, der Ort an dem unsere Qigong Fortbildung stattfindet dürfte bei den Chinesen ein beliebter Wochenend-Park sein. Da kann es dann schon mal lauter zugehen: mit Karaoke – sogar über die Lautsprecher, mit Scharen von Kindern, die ein Aktiv-Programm am Sonntag erleben oder einfach nur um den See schlendernde oder joggende Besucher. Außerdem können wir täglich Veränderungen wahrnehmen. Wolong Bay ist auch ein Platz für Wellness und Gesundheit, Sport und Aktivitäten. Es wird sich also noch einiges tun.

Kaihua Tempel – gleich ums Eck

Momentan ist es nicht mehr ganz so heiß und so sind wir zu Fuß in die „Berge“ gewandert. Einige Schilder in der Umgebung von Wolong Bay weisen darauf hin, dass gleich ums Eck ein Tempel ist – der Kaihua Tempel. Gesagt getan. Die normale Straße entlang in die Berge, an einem verlassenen Seniorenheim (Google hat übersetzt) und einer Apfelplantage vorbei, hinauf zum Tempelplatz.

Uns ist aufgefallen, dass an vielen Tempeln links vom Zentrum eine Trommel und rechts eine Glocke ist. ChatGPT half mir die Symbolik dahinter zu verstehen:

Symbolik von Trommel und Glocke

Trommel (links): Sie steht für die Erde, das Weltliche, das Materielle. Ihr Klang ist tief und kraftvoll und symbolisiert das Erwachen der Lebewesen aus Unwissenheit.
Glocke/Gong (rechts): Sie steht für den Himmel, das Geistige, das Transzendente. Ihr heller, klarer Ton symbolisiert die Durchdringung der Wahrheit und das Erwachen des Geistes.
Gemeinsam stellen sie die Harmonie von Yin und Yang dar – Trommel als Yin (erdig, dunkel, weiblich), Glocke als Yang (himmlisch, hell, männlich).

Praktische Funktion im Tempel

Beide Instrumente werden bei Zeremonien, Gebeten und Sutra-Rezitationen geschlagen. Sie markieren den Beginn und das Ende von Ritualen oder Gebetszeiten.
Sie dienen auch als Signal: Traditionell half der Klang, die Mönche zum Gebet zu rufen, oder diente der Orientierung (ähnlich wie eine Uhr in Klöstern).

Also: Die Anordnung von Trommel und Glocke folgt einer Jahrtausende alten Symbolik von Erde und Himmel, Yin und Yang, Welt und Transzendenz, sowie einer rituellen Ordnung, die bis in die chinesische Antike zurückreicht.

Ende und Anfang

So haben alle ausgewählten Fotos noch ihren Weg in diesen Blog gefunden und ich kann mich wieder voll auf die letzte Woche der Zhineng Qigong Form „Body & Mind“ fokussieren. Die Lehrer und die große Qigong Familie hat mich tiefer in diese Form eintauchen lassen. Ich freue mich schon darauf, diese neuen Erkenntnisse in unseren täglichen Qigong-Einheiten einfließen zu lassen. Es muss alles noch etwas verinnerlicht werden und dann werden wir schauen, wie und was wir einbauen können. Ich hoffe, ihr freut euch ebenfalls – allerdings ohne zu große Erwartungen zu stellen. So wie es kommt, so wird es passen.

Also das Ende unseres China-Aufenthaltes und der Anfang von vielen weiteren gemeinsamen Qigong Stunden. Haola – bis zum nächsten Mal wieder aus der Heimat.

Erster Tempel – vom Emperor Yan Di

Es kann ja nicht sein, dass wir in China sind und keine Tempel anschauen. Noch dazu, da wir genau in einer Gegend sind, die besonders bekannt für schöne und alte Tempel ist.

Gleich am ersten Sonntag fuhr ziemlich die ganze Gruppe zum Yan Di Tempel bei Gaoping. Dieser Tempel wurde erst vor relativ kurzer Zeit wieder hergerichtet und für die Besucher geöffnet. Wir erfuhren bei unserer Tour durch diese gewaltige Tempelanlage, dass Emperor Yan Di sehr viele Kräuter erforscht hat. Dabei hat er in Selbstversuchen die Wirkung und die Giftigkeit erforscht. Schlussendlich ist er bei einem solchen Versuch auch gestorben.

Berühmt ist er auch für 5 verschiedenen Getreidesorten, die er kultiviert hat und die heute noch in dieser Gegend angebaut werden. Über die Grenzen der Provinz ist eine Art besonders bekannt – es sind winzig kleine Kügelchen, die an maisähnlichen Pflanzen wachsen. Bitte fragt mich nicht nach den Namen oder den genauen Sorten, denn mein Chinesisch bzw. Englisch war leider nicht ausreichend – und dann hätte ich es vermutlich vergessen. Habt Nachsicht – oder vielleicht weiß es ja noch jemand – bitte gerne in den Kommentaren ergänzen. 😍

Die Dimensionen sind schon sehr gewaltig und die Architektur bewundernswert. Diese geschwungenen Dächer, kunstvoll verzierte Details und meist Drachen oder sonstige Wundertiere zum Schutz auf den Dächern. Den großen Kaiser durften wir gar nicht fotografieren, denn einen Gott darf man nicht fotografieren. Dafür gibt es vor jedem größeren oder kleineren Tempel genügend Möglichkeiten, um Räucherstäbchen anzuzünden, andere Gaben zu hinterlassen und zu beten.

Iron Buddha Tempel in Mi Shan

Gestern stand ein ganz besonderer Tempel am Programm – der des eisernen Buddhas. Dieser Tempel ist so klein, dass immer nur 10 Personen gleichzeitig hinein gehen können. Leider war es auch so dunkel, dass wir keine Fotos machen konnten. Scheinbar bekannt durch einen Film und ein Spiel, wird dieser kleine Tempel von den Chinesen sehr gerne aufgesucht. Uns wurde zudem erklärt, dass der ehemals Eiserne Buddha nicht mehr da ist und jetzt von einem aus Lehm ersetzt wurde.

Ein Highlight in dieser kleinen Tempelumgebung war ein Café. Gleich an der Kaffeemaschine konnte man erkennen, dass es diesmal ein echter Kaffee ist. Sehr kunstvolle Bilder wurden mit Kakao auf den Milchschaum vom Cappuccino abgebildet. Es gab ihn kalt und warm, aber man musste sich auch Zeit nehmen – leider kamen wir etwas spät und Ivo musste auf seinen Koffeinschub verzichten.

Farben herstellen und Seidenstickerei

Nun auch mal was zu den Leuten. In einem kleinen versteckten Nest gibt es eine international bekannte Seidenstickerei. Die Meisterin Guo zeigte uns ihr Refugium. Ihre Großmutter mit über 90 Jahren arbeitet dort immer noch. Die anderen Damen waren meist auch schon recht betagt. Sie kennen keinen Sonntag, an dem man vielleicht mal frei hat. Das merkt man hier in Wolong Bay ebenfalls. Es ist egal, ob 6:30 Uhr in der Früh oder Sonntag, wenn etwas fertig werden muss, dann wird einfach gearbeitet.

Okay, zurück zu den Seidenstickereien: Es wird alles selbst gemacht: die Herstellung der Farben aus Erde, Asche und besonderen Kräutern, Blüten und Pulvern für diese leuchtenden und langhaltenden Färbungen. Die Basis der Farben wird in kleine Rollen gearbeitet, die dann 3 Monate an der Sonne trocknen müssen. Erst dann kommt die entsprechende Färbemittel dazu.

Einzelne Seidenfäden werden in kleinen Schälchen eingeweicht und gefärbt, zum Trocknen aufgehängt und dann erst langsam kann man bzw. frau (Männer habe ich bei dieser Gelegenheit nur zum Fotografieren gesehen. 😅) mit der Stickerei beginnen. Wir durften uns selbst auch an einem Stück versuchen – naja, ist noch ausbaufähig und hat viel Luft nach oben.

Die schönen Gewänder für Damen konnten wir noch bei einer Modeschau bewundern. Am nächsten Tag wurden sogar einige Kleidungsstücke zu uns in die Wolong Bay gebracht und wir durften sie anprobieren. Natürlich wurden Fotos gemacht und sicherlich werden einige unserer Teilnehmerinnen in den chinesischen Sozialen Medien zu Stars.

Schluss für heute

Ich hätte schon noch Einiges zu erzählen, aber für heute werde ich Schluss machen. Bei uns ist es jetzt langsam Schlafenszeit und morgen soll ich wieder fit sein. Werde es aber sich schaffen nochmals zu schreiben. Die Fotos sind schon vorbereitet und warten nur noch auf den entsprechenden Text.
Wenn euch meine Berichte gefallen, schreibt doch einen Kommentar dazu – freue mich auch über was zum Lesen. 😉 Bis bald

Morgeneinheit um 6:30 Uhr

Angepasst an unserem Rhythmus von daheim, wenn wir um 6 Uhr mit „Fit am Morgen“ beginnen, startet auch hier in der Provinz Shanxi in China unser Tag schon zeitig. Da der Praxisraum aber etwas weiter entfernt von unserer Unterkunft ist als zuhause, stehen wir faktisch zur gleichen Zeit auf. 😅 Außerdem ist es hier schon so früh hell, dass auch die dunklen Vorhänge im Schlafzimmer nicht helfen.

Das heißt, nach einem feinen Morgenspaziergang kommen wir zu unserem Praxisraum. (Oben im Bild seht ihr ihn schön geschmückt als Willkommen.) In der Früh ist es noch angenehm ruhig, aber mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen, kommen auch die Zikaden. Erst gestern hat sich dann eine direkt neben mich auf den Baum gehängt und hat mir die Ohren vollgesungen oder soll ich sagen vollgedröhnt – jedenfalls richtig intensiv!

Geplant ist eine Stunde Qigong um munter zu werden. Je nach Lehrerin oder Lehrer kann sich dies bis zu 1,5 Stunden ausdehnen. Richtig bewusst wird uns das aber erst, wenn wir direkt zum Frühstück gehen sollen anstatt noch etwas Zwischenzeit zu haben.

Frühstück und andere Mahlzeiten

Zum Frühstück gibt es immer hartgekochte – extrem heiße – Eier, Erdnüsse, variierende Suppen, spezielle chinesische Brötchen, viel Gemüse und Grünzeug – mal warm, mal kalt, mal sehr scharf, mal fast geschmacklos. Es ist also für jeden etwas dabei. Wobei: heute haben wir schon einmal von einem klassischen kontinentalen Frühstück geträumt: mit Croissant oder echtem Brot – und besonders Ivo geht der gute Kaffee schon ab! Sehr verwundert waren wir über die kleinen Päckchen Kuhmilch. Bisher dachten wir immer, dass die Chinesen gar keine Milch trinken und sie auch gar nicht vertragen. – Aber wie so Vieles, verändert sich auch das Verhalten und die Vorlieben der Chinesen – momentan erscheint alles gut zu sein, das aus dem Westen kommt…

Die Mahlzeiten sind sehr abwechslungsreich. Verschiedenes Fleisch, Fisch sogar Tofu in Variationen werden hier angeboten und wie immer viel Gemüse. Da sie hier nur für uns kochen, achten die Lehrer darauf, dass es gutes und gesundes Essen ist. Wenn wir Lu Laoshe fragen gibt er uns immer genauestens Auskunft über die einzelnen Gerichte inklusive der Wichtigkeit derselben für den Körper.

Heute Abend waren wir dazu eingeladen zusammen mit den fleißigen Händen der Chinesen besondere Knödel herzustellen – ähnlich wie bei uns Schlutzkrapfen oder Ravioli. Da kann wirklich alles hineingearbeitet werden. Speziell in dem Gebiet, in dem wir sind, sind Knödel sehr begehrt. Xu Laoshe hat uns erklärt, dass dies eine geniale Art ist, um den Kindern möglichst viel Verschiedenes zum Essen zu geben. Es wird einfach kleingeschnitten und hineingearbeitet. Dadurch fällt nicht auf, wenn ein Gemüse drin ist, das den Kindern nicht schmeckt. Wie raffiniert!

Qigong Praxis und Vorbereitung

Um 9:30 Uhr finden wir uns wieder alle zusammen im Praxisraum ein. Die Form, die wir hier im August erlernen bzw. vertiefen heißt „Body & Mind“. Diese Form besteht aus 10 einzelnen Übungen, einer Einleitung und einem Abschluss. Jeden Vormittag wird eine dieser Sequenzen genauer unter die Lupe genommen.

Wir sind in mehrere Gruppen eingeteilt, die am Nachmittag gemeinsam diese Abfolge besprechen und die wichtigsten Merkmale herausarbeiten – die meisten können und kennen die ganze Form ja bereits. Eine dieser Gruppen stellt die Übung dann den anderen vor – es ist eine Lehrerausbildung, weshalb auch das Vortragen geübt werden soll. Im Anschluss gehen dann die chinesischen Lehrer auf die Feinheiten des jeweiligen Abschnitts ein. Und es ist jedes Mal interessant, dass einige Punkte jetzt wichtiger sind und andere nicht mehr ganz so gemacht werden, wie ich sie vor 7 Jahren lernte. -> alles ist im Fluss und entwickelt sich weiter.

Meistens gibt es noch eine theoretische Einheit über Body & Mind und dann wird viel praktiziert. Es ist so, wie ich es mir erhofft hatte. Viele und genaue Informationen, Erklärungen und gemeinsames intensives Praktizieren.

Mehr oder weniger pünktlich endet der Vormittag und es geht zum Mittagessen mit anschließender Pause. Nachmittag ist für das selbständige Üben oder Vertiefen gedacht, bevor wir dann in der kleinen Gruppe die nächste Sequenz vorbereiten.

Den Abschluss des Tages macht eine geführte Meditation oder auch einmal Level 1 von 20 – 21 Uhr. Der Tag ist ganz schon ausgefüllt und ergiebig. Gut, dass wir zumindest Samstag Nachmittag und Sonntag für Erholung und Ausflüge haben.

Auf geht’s

Es fing alles recht entspannt an, wir sind mit dem Bus in aller Herrgottsfrühe nach München aufgebrochen – hatten genug Zeit eingeplant, denn es wäre schade, wenn wir wegen dem Morgenverkehr in der Bayrischen Hauptstadt unseren direkten Flug nach Beijing versäumten. Nach einer kurzen Wartezeit konnten wir auch schon einchecken – online war leider nicht, denn die Chinesen, so digitalisiert sie sonst sind, wollten Papier-Boarding-Pässe 🙃. Ohne Koffer war es dann bedeutend leichter noch ein Frühstück mit Croissant und zumindest halbwegs gutem Kaffee zu genießen.

Mit einer guten Stunde Verspätung und nach „Anstehen“ in der Flugzeug-Start-Schlange, ging es dann endlich los. 10 Stunden dauerte der Flug, an dem es uns leider nicht vergönnt war zu schlafen – naja, war ja noch mitten am Tag für unser Gefühl. Egal, wir sollten doch weitere 5 Stunden mit dem Schnellzug nach Gaoping in der Shanxi Provinz vor uns haben. Also auch alles bestens geregelt – mit genug Zeitpuffer, der uns noch zugute kommen sollte.

Flughafen Beijing – China

Ihr habt sicher schon mitbekommen, dass ich nicht zu den Vielfliegern gehöre. Der Münchner Flughafen ist schon ein Stück größer als der Innsbucker Flughafen, aber Peking ist eine andere Abteilung. Wir sind bereits über einige Stadtteile geflogen, bevor wir schlussendlich auf der Landebahn aufsetzten. Aber dann, benötigte das Flugzeug nochmals mindestens 15 Minuten dahinrollend, bis wir am Terminal angekommen sind. Mit Passkontrolle und Kofferabholen – wenigstens waren sie diesmal gleich dabei 😍 – und Kofferkontrolle war eine weitere Stunde vergangen.

Sogleich machten wir uns auf den Weg unseren Bahnhof Beijing Fengtai für den Schnellzug zu finden. Die Ticketautomaten in der U-Bahn haben auch Englisch „gesprochen“ und unser WeChat (chinesisches WhatsApp mit Zahlfunktion) akzeptiert. Also waren wir nach weiteren 1,5 Stunden in einem auf Winter klimatisierten Zug an der Railway Station Fengtai.

Anschlusszug storniert

Gleich der Erste, den wir nach unserem Bahnsteig fragten, teilte uns mit, dass unser Zug wegen Schlechtwetters storniert war. Na, bravo!! Was soll’s? Wird schon irgendwie gehen, obwohl sich die durchgemachte Nacht langsam bemerkbar machte. – Das Schöne war, wenn einer von uns die Geduld oder Zuversicht verlor, war der andere motiviert. Perfekte Symbiose.

Es war allerdings schon nochmals eine Herausforderung. Am Informations- und Ticketschalter wurde uns gesagt, dass erst am nächsten Tag wieder ein Zug nach Gaoping geht. Für mich war das eine „nur im äußersten Notfall“- Lösung. – Um das Ganze etwas abzukürzen: nach hilfreichen Telefonaten mit unserer chinesischen Qigong-Lehrerin Ling, konnten wir eine andere Verbindung am selben Tag und zur ähnlichen Ankunftszeit finden. – Natürlich mit reichlichem Umsteigen von U-Bahn zu Schnellbahn, von einem Bahnhof Zhengzhoudong zu einem anderen Zhengzhou (wir haben erst am Ticket genau gesehen, dass beim anderen Bahnhof das DONG fehlt) und nach etliche Pass- und Kofferkontrollen – in China ganz normal – wurden wir herzlich am Bahnhof in Gaoping empfangen.

Geschafft!

Wir sind in unserem Bestimmungsort in Wolong Bay an einem See gelegen, angekommen. Sehr schön angelegte Bungalows mit Klimaanlage (sehr wichtig bei den aktuellen Temperaturen – weit über 30 °C) und ein gemeinsames Abendessen haben uns willkommen geheißen. Wenig verwunderlich haben wir diese Nacht allerdings auch fast nichts geschlafen.

Ich brauch nicht extra erwähnen, dass wir sehr froh waren vor Beginn des Retreats noch einen Tag zum Ankommen und Erholen zu haben.

Internationale Gruppe

Mit den anfänglichen Ein- und Durchschlafschwierigkeiten waren wir aber natürlich nicht die Einzigen. Unsere Gruppe ist international gemischt: sehr viele Mexikaner (nicht nur 6 Stunden, sondern sogar 12 Stunden Zeitunterschied), viele Franzosen und Spanier, ein paar Teilnehmer aus Israel, Amerika, Deutschland und sogar vom Winter in Australien ist ein Paar gekommen.
Unterrichtssprache ist Englisch und im Vergleich zu von vor 7 Jahren hat sich das „Chinglisch“ schon sehr verbessert und kann mittlerweile auch als Englisch bezeichnet werden.

Auch wenn ich mit meinem Bericht noch ziemlich am Anfang bin, werde ich es für heute lassen. Erstens will ich für den nächsten Beitrag auch noch was haben und zweitens findet morgen Sonntag!! auch eine Morgeneinheit um 6:30 Uhr statt, an der man/frau teilnehmen sollte. Mal schauen 😉. Zudem steht ein Ausflug am Programm. Also bleibt dran, und lest von den ersten 10 Tagen Qigong….

📦 Noch bis 31. Juli: Alles wird verschickt!

Der Shop ist wie gewohnt geöffnet – und alle Bestellungen, die bis 31. Juli eingehen, verschicken wir noch vor unserer Sommerpause.

Ob du deine Räucher-Vorräte auffüllen willst, Zubehör brauchst oder etwas Schönes aus unserer Duftwelt verschenken möchtest: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür.

👉 Gleich noch bestellen & Sommerduft sichern

🧳 August: China, Qigong & innere Reise

Im August pausieren wir den Versand, denn wir machen uns auf eine besondere Reise: nach China, in die Heimat des Zhineng Qigong.

Vielleicht weißt du es ja:
Wir waren schon einmal dort – und haben damals die Ausbildung gemacht. Seit 2020 bieten wir online regelmäßig Qigong am Morgen und abends „Fit am Abend“ in Innsbruck an – für uns, für unsere Community, für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im Alltag.
Diese tägliche Praxis ist für uns zu einer Art innerem Kraftpol geworden – sanft, tief, stärkend.

Jetzt ist es Zeit, tiefer zu gehen:
Wir nehmen an einem intensiven Retreat in China teil, um unser Verständnis und unsere Praxis zu vertiefen – mit Lehrer*innen vor Ort, inmitten der Natur und Kultur, aus der diese Kunst stammt.

Und wie immer, wenn wir auf Reisen sind:
Wir nehmen dich mit. Wir finden sicherlich Zeit, um dir in Blogbeiträgen Einblicke in unsere Zeit zu geben – so wie du es vielleicht schon aus unserem Qigong-Blogbereich kennst.

🎁 Für dich: 10 % Urlaubs-Rabatt im August

Auch wenn wir in der Ferne sind, bleibt der online-Shop offen – und du kannst dir deine Lieblingsprodukte mit einem kleinen Sommergeschenk sichern:

✨ 10 % Rabatt auf alles (außer Seminare & Gutscheine)
💬 Einfach beim Checkout den Code UrLaub25 eingeben
📦 Versand erfolgt gesammelt wieder ab Anfang September

👉 Im August mit Rabatt einkaufen

🌿 Duft, Bewegung & Bewusstsein – alles gehört zusammen

Für uns ist Räuchern nicht nur ein schöner Duft – sondern immer auch eine Einladung zum Innehalten, zur bewussten Verbindung mit dem Moment.

Qigong & Räuchern ergänzen sich auf wunderbare Weise:
Beides wirkt über feine Ebenen, bringt Ruhe, Ausrichtung, Erdung – und öffnet Räume in dir, die im Alltag oft zu kurz kommen.

Vielleicht nutzt du den Sommer ebenfalls, um beides zu verbinden?
Mit einer sanften Morgenpraxis. Mit feinem Duft am Abend. Mit einem neuen Ritual, ganz für dich.

💌 Wir freuen uns aufs Wiedersehen im Herbst

Im September sind wir zurück – mit neuen Ideen, frischer Energie und vielen duftenden Päckchen für dich.
Bis dahin wünschen wir dir einen Sommer voller Licht, Duft und Freude.

Von Herzen
Doris, Manuela & Ivo
🕯️🌿🌏
PERFUMUM – Die Tiroler Harzmanufaktur
Räucherkunst & Lebensduft aus Tirol

Bereits Anfang des Jahres hatten wir einen Blutmond – damals sogar noch ein blauer Blutmond (da es zwei Vollmonde in einem Monat gab). Dieser Vollmond am morgigen 27. Juli wird durch die gesamte Planetenkonstellation nochmals einzigartig.
Auf der einen Seite ist der Mond sehr lange im Kernschatten der Erde. Das bedeutet, dass es zu einer außergewöhnlich langen Mondfinsternis kommt. Diese dauert an die zwei Stunden – exakt 103 Minuten. Bei uns in Innsbruck am besten um 22:20 Uhr zu sehen. Durch den Schatten der Erde, der den Mond nicht komplett verdunkelt, wirkt er blutrot.
Zum Zweiten steht uns der Mars momentan relativ nahe – ca. 60 Mio Kilometer – für den Mars sehr nahe! So „intim“ sind diese zwei Himmelskörper nur alle 15 bis 17 Jahre. 😉 Da Planeten von sich aus schon heller sind, als gewöhnliche Sterne können wir ihn – bei guten Wetterbedingungen natürlich vorausgesetzt – recht deutlich sehen. Mars und Mond sind im Süden zu bewundern – also den Beobachtungsplatz dementsprechend auswählen: freier Blick Richtung Süden und möglichst wenig störende Lichtquellen.
 

Sternen-Planeten-Konstellation und ihre Bedeutung

Ich bin jetzt keine große Astrologin, habe mir aber von einer lieben Freundin – Cornelia Salvato-Kober – das für uns Räucherer Wichtige erklären lassen.
In dieser Zeit geht es viel um offen-sein für Geistesblitze. Es gibt sehr viel Potential für spontane Veränderung und Kreativität – lasst Euch einfach inspirieren.
Tiefe Transformation durch endgültiges Loslassen ist möglich – so richtig aus der Tiefe, aus dem Inneren Konflikte und Probleme lösen.

Räucher-Empfehlung

Mit den Mischungen Klarheit – Zwölfton – Yin seid Ihr bestens versorgt.
Klarheit, um das endgültige Loslassen zu unterstützen. Geistig – spirituell. Klärt alte, tiefe unnötige Verankerungen, die das Weiterkommen behindern.
Zwölfton: Offenheit und Kommunikation – lasst Ideen kommen und steht zum „Anders-sein“. Jeder, der nicht in eine bestimmte „Norm“ passt, hat ein anderes ganz wichtiges und wertvolles Potential, das entdeckt und gefördert werden will.
Yin: Obwohl der Vollmond an und für sich ein guter Ausgleich von Yin und Yang ist, verstärkt der Mars mit seinen etwas kriegerisch, kraftvoll Anteilen das Yang. Durch diese kräftige weibliche Energie von der Räucherung Yin beruhigen wir diesen Impuls und nützen die Wirkung.

 

Vollmond-Energie für Qigong

An Vollmond und Neumond Abenden ist das Qi besonders intensiv. Zusätzlich wird auf der ganzen Welt von vielen Zhineng Qigong Praktizierenden ein gemeinsamen großes Qi-Feld durch gemeinsames Üben aufgebaut. Der Gründer dieser jungen Qigong-Form, Dr. Pang Ming selbst leitet in China eine solche Praxis und verstärkt das Feld zusätzlich. Traditioneller Weise üben wir an solchen Tagen/Nächten Level 1 von Zhineng Qigong („Qi anheben und ausgießen“) oder die „La-Qi“-Methode.
Dazu könnt Ihr Euch online anschließen:
auf Deutsch geleitet von Qi Wang (eine Chinesin, die in der Schweiz lebt) – hier zur Anmeldung
in Englisch mit Nicolas (ein sehr engagierter Franzose – war mit mir in China 😉 ) – zum Link
Wir treffen uns im Qi-Feld 😉

 

Nach meinem Körper, der bereits seit letzter Woche Tiroler Luft atmet, ist auch der Rest vom mir langsam wieder angekommen. Hier also der Nachtrag zu meiner Heimreise und der letzten Woche in China.

Wichtige Einsichten

Wir hatten genügend Zeit, um uns auf die Prüfung über Level 3 – die 5 inneren Organe – 5 Hunyuan form – vorzubereiten. Diese Form hat es mir angetan. Mit einer Kombination aus Bewegung, Mudra und speziellen chinesischen Lauten werden unsere Organe (Herz, Nieren, Pankreas, Leber und Lungen) und die damit verbundenen Emotionen (Freude, Vorsicht, Sehnsucht, Zorn und Trauer) harmonisiert und ausgeglichen. Zudem sind die einzelnen Abschnitte der Hunyuan Form sehr grazil und ansprechend – siehe Kranichgang von unseren Lehrern vom letzten Jahr.
Immer wieder ist mir bewusst geworden, wie ergänzend und in der gleichen Richtung wirkend Zhineng Qigong und das Räuchern sind. Es geht überall darum, sich von alten Mustern zu lösen, Blockierendes loszulassen, einen Ausgleich zu schaffen und mit neuer positiver Information / Energie durchzustarten. Ich bin sehr dankbar und froh, dass ich diese Erfahrungen in China machen durfte und so Vieles bewusst mit- und aufnehmen konnte.

Taxifahrt und Verspätung

An der Taxifahrt zum Flughafen konnte ich bereits meine Ausgeglichenheit unter Beweis stellen. In den vergangenen 3 Monaten bin ich sehr selten mit einem Taxi gefahren, da ich viel zu Fuß gegangen bin – oder per Autostopp gefahren bin. Zum Flughafen mitten in der Nacht war es allerdings das Bequemste. Ich wurde überrascht:
Meine Fahrerin, die an Wochenenden mehrmals täglich zum Flughafen oder in eine große Stadt fährt, hatte einen speziellen Fahrstil: auf einer zweispurigen Fahrbahn (wie bei uns rechts die langsamen und links die schnelleren), fährt sie prinzipiell auf der linken Spur, denn sie ist ja schnell – sie fährt zwischen 40 und 60 km/h bei einer Geschwindigkeitsbegrenzung von 80 km/h. Außerdem muss die ganze Zeit gehupt werden, wenn ein anderes Auto auf der Fahrbahn erscheint und warum sie permanent auf- und abgeblendet hat – bei wirklich ausreichender Straßenbeleuchtung – habe ich auch nicht verstanden. Aber muss ich das? Nein, einfach zurücklehnen und die Fahrt genießen oder meditieren 😉
Am Flughafen ging zunächst alles reibungslos – da mit keinem Schnee zu rechnen war, konnte ich annehmen, dass der Frankfurter Flughafen nicht gesperrt ist. Ich konnte meinen Koffer gleich bis Innsbruck einchecken und mein zusätzliches Handgepäck hat auch niemanden gejuckt. Ab 1 Uhr sollten wir ins Flugzeug gelassen werden – ja, sollten. Es wurde allerdings immer später und nichts passierte. Direkt beim Gate konnte ich einen Sitzplatz finden und beobachtete die langsam unruhig werdenden Passagiere beim Anstehen. Jeder wollte wissen, was los ist und warum nichts weitergeht.
Meine Sitznachbarn, die gerade von einer Konferenz kamen und sich ebenfalls bereits umsahen, bemerkten, dass ich völlig entspannt (unterstützt von Bob Marley im Ohr) dasaß und wir kamen ins Gespräch. Nach kurzem Austausch zeigte ich ihnen zwei einfache Übungen, die man im Sitzen durchführen kann, um Verspannung im Nacken und unteren Rücken zu lösen. Sie meinten, dass es anfangs ungewohnt war, dann aber sofort Entspannung eintrat. Qigong praktisch angewendet.

Jetlag?

Von China nach Innsbruck war der Flug in vielerlei Hinsicht angenehmer.
Das Offensichtliche: der Flug verlief ohne Zwischenfälle und auf direktem Wege.
Das Angenehme: am Freitag in der Früh um 1 Uhr (chinesischer Zeit) bin ich gestartet und am Freitag 10 Uhr Vormittag (europäischer Zeit) bin ich in Innsbruck gelandet. Somit konnte ich den ganzen Tag normal verbringen und abends zur gewohnten Zeit schlafen gehen.
Obwohl ich sagen muss, dass ich beide Richtungen recht gut weggesteckt habe und Jetlag eigentlich kein Thema war.

Tiroler Berg-Qi

Das Wetter hat mich mit mit herrlichem Sonnenschein begrüßt und so konnte ich gleich am nächsten Tag bei unserem Morgenspaziergang im Hofgarten Tiroler-Berg-und-Sonnen-Qi tanken.
Ebenso wie Ivo letztes Jahr, habe ich viel Enthusiasmus mitgebracht und wir genießen täglich unsere Morgenstunde Qigong (dienstags und donnerstags für jeden offen in Dreiheiligen) und erweitern unser Programm um eine weitere Einheit am Abend. Es ist wirklich eine Besonderheit, dass wir auch diese Leidenschaft teilen, zusammen Praktizieren und in Zukunft gemeinsam Workshops anbieten.
Wir freuen uns, wenn wir den einen oder anderen für Qigong begeistern können.
In diesem Sinne Haola und schönes Wochenende!!

Noch ein paar Eindrücke von unserem Fototermin

Lachendes Auge

Natürlich freue ich mich auf Daheim – auf meine Familie und Freunde, Europa, mein eigenes Bett (hier in China sind die Betten eher Bretter als  wohlig feine Schlafgelegenheiten. Die erste Zeit konnte ich nicht einmal auf der Seite liegen, da einfach alles weh tat – aber man gewöhnt sich wirklich fast an alles 😉 ), ein ausgedehntes Wohlfühlbad und unser wunderbares Wasser, das wir getrost aus der Leitung trinken können…
Besonders freue ich mich bereits auf unsere Morgenstunden Zhineng Qigong dienstags und donnerstags in Dreiheiligen. Ich habe einige Ideen, die ich gerne umsetzen möchte für einen dynamischen Start in den Tag. Hier in China gibt’s jeden Tag eine Stunde Morgenpraxis – und es ist ein schönes Gefühl, den Tag so zu begrüßen und zu beginnen!

Weinendes Auge

Traurig, diese wunderbare harmonische Familie aus Zhineng Qigong Praktizierenden von überall auf der Welt, zu der wir geworden sind, zu verlassen. Wir werden uns wieder in alle Richtungen verteilen und da wir so sehr verstreut sind – von Neuseeland über Israel, Frankreich, Spanien, Deutschland, England, Tschechien, Italien bis nach Mexiko, Amerika und Kanada – ist es eher unwahrscheinlich, dass wir uns so schnell wiedersehen. Dennoch sind wir immer vereint im Qi-Feld 🙂
Ein Lichtblick in diesem Abschied ist, dass unser Innsbrucker Trupp recht groß ist. Wir werden uns leichter treffen können und werden es auch tun!. – Außerdem wird sich dank des Deutschen Zhineng Qigong Vereins zumindest ein europäischen Wiedersehen und miteinander Praktizieren verwirklichen lassen.

The day after

Da unsere Abschieds-Partys immer besser (und länger) wurden, bin ich heute erledigt und werde mich noch auf die Prüfung vorbereiten. Das heißt, ich füge noch einige Fotos an und wer weiß, vielleicht gibt’s einmal einen China-Abend, an dem Ivo und ich von unseren verschiedenen Erfahrungen und Erlebnissen in China erzählen werden.
Danke – Ihr ward eine interessierte Leserschaft und ich beende somit meinen letzten Bericht aus Chingcheng Mountain mit einigen Fotos.
Hun Yuan Ling Tong!

Der Kindertag am 1. Juni – so zumindest hier in China und, wie ich erfahren habe, auch in anderen kommunistischen / ehemalig kommunistischen Staaten.  Was das mit uns zu tun hat?
Zu Beginn eines neuen Tages gibt es meist eine sogenannte „happy time“. Das heißt: irgendjemand aus der Gruppe stellt ein Spiel vor, singt ein Lied oder es gibt sonstige lustige, alle einbeziehende Aktivitäten, um eine happy Stimmung zu erschaffen.
Am Kindertag wurde von unserem Alter die hintere Zahl entfernt und wir befanden uns in einem Raum voller Kinder im Alter zwischen 2 und 7 Jahren. Unser chinesischer Teacher Tao wollte vorzeigen, wie ein Kind im Alter von 4 Jahren ist. Man muss ihm zugestehen, dass er selbst keine Kinder hat und das letzte Kind, das er sah, die zwei-ein-halb-jährige Tochter eines Kursteilnehmers war…. Jedenfalls wurde einhellig beschlossen, dass sein Schauspiel eher einem 2-jährigen gerecht wird. Nach einem weiteren Versuch seinerseits, der wieder einige erheiterte Kommentare hervorrief, meinte Tao: „Okay, now I show you, how chinese children are…“ Das Gelächter war groß und der Zweck somit erfüllt.
Natürlich müssen so kleine Kinder auch entsprechend früh ins Bett und können nicht um 20 Uhr noch eine „Standing Meditation“ durchhalten. Also wurde der Praxis-Raum in einen „Kinderschlafsaal“ umgebaut und wir praktizierten im Liegen die sehr wohltuende „Bauchmassage“, die auch „Roufu Lying Method“ genannt wird. 😉

Anleitung für Roufu – Bauchmassage

Da diese Methode so einfach, angenehm und wohltuend ist, werde ich sie hier beschreiben:
Leg Dich auf den Rücken, Beine ausgestreckt. Die rechte Hand flach auf den Bauch, etwas oberhalb vom Nabel und die linke oben drauf. Jetzt mit sanftem Druck im Uhrzeigersinn (rechts-rauf-links-runter) die Haut bewegen. Die Hände bleiben dabei am gleichen Platz – damit wird gleich noch das Bindegewebe mit massiert. Möglichst langsam und gleichmäßig massieren.
Bei regelmäßiger Anwendung könnt Ihr damit Eure Mitte stärken, die Stimme wird kräftiger und sehr zu empfehlen bei Verdauungs- oder Magenproblemen.
Dies ist für mich mittlerweile abends vor dem – naja eigentlich sogar zum Einschlafen, denn das kann schon vorkommen, dass ich beim Massieren einschlafe 😉 zu einer Gewohnheit geworden. Und ich kann Euch nur bestätigen, dass die Verdauung bestens funktioniert – trotz ungewohntem und teilweise recht scharfem Essen.
 

Pizza und Tee in China

Bereits einmal haben wir in einem Restaurant eine Chinesische Pizza probiert: dicker Teig und viel Käse auf einer sehr scharfen Füllung. Ja, Füllung, denn der Käse deckte das Fleisch komplett mit einer dicken Decke ab. War auf jeden Fall ein (Geschmacks-) Erlebnis.
Letzthin bei einem Abendspaziergang fanden wir einen gemütlichen einladenden Gastgarten mit Blick ins Grüne. Zuerst wollten wir nur einen Tee trinken. Hier bekommt man, wenn man einen Tee bestellt gleich eine große Tasse, mit Teeblättern und eine große Thermoskanne mit heißem Wasser, die auch dreimal aufgefüllt wird, wenn man will. Großer Unterschied zu unseren Verhältnissen.
Dann wurde am Nachbartisch ein großer Teller mit einer Auflage gebracht, die für uns nach Pizza aussah. – Das wollten wir uns genauer anschauen und bestellten genau so einen Teller. Es war selbstverständlich keine Pizza, sondern eher ein Omelette mit feinem Grünzeug. Wir ließen uns diese unerwartete Ei-Pizza trotzdem gut schmeckten.

Schweigen und In-sich-gehen

Ab Montag werden wir eine Woche Schweigen. Das wird besonders spannend, da es oftmals schon recht laut bei uns „Kindern“ zugeht. Da ich das noch nie gemacht habe, bin ich schon sehr gespannt, was da auf uns zukommt. Ich bin aber auch sehr offen und ich freue mich darauf, die Aufmerksamkeit ganz auf’s Innen zu richten. Ivo hat mir vom letzten Jahr erzählt und so habe ich eine theoretische Vorstellung davon – wir werden sehen, wie der Praxisvergleich ausfällt.
Natürlich gibt es während dieser Zeit keinen Kontakt zur Außenwelt via Handy oder PC und untereinander gibt’s scheinbar keinen Blickkontakt – aber das werde ich Euch nächstes Mal berichten.
Schöne Woche und noch ein paar Kulinarische Eindrücke. Haola aus China Eure Doris
 

Sind es noch drei Wochen oder nur mehr drei Wochen? Normalerweise ist es schon ein sehr tolles Gefühl, um die 21 Tage Urlaub zu verbringen. In Relation zu 3 Monaten sind es dann doch nur mehr 3 Wochen – die wir aber umso mehr noch genießen und nutzen werden.
Dieser dritte Abschnitt mit Level 3 ist in vollem Gange und auch die Lehrer vermitteln den Eindruck, dass die Zeit rinnt. Diesmal stehen die Emotionen im Vordergrund, die mit den 5 wichtigsten Organgen (Herz, Lunge, Leber, Pankreas und Nieren) im Zhineng Qigong verbunden sind. Bereits in 2,5 Tagen haben wir die ersten 5 Teile der „5 Hunyuan Form“ gelernt. Das wird jetzt schnell gehen, damit wir noch alles miteinander verbinden und weiter in die Tiefe gehen können.

Praktische Übung für Zwischendurch

In Vorbereitung auf das Arbeiten mit den inneren Organen haben wir die sehr schöne und einfache Übung „umgekehrtes Atmen“ gelernt:
Diese Atemübung kann man im Sitzen, Liegen oder Stehen durchführen. Umgekehrt deshalb, weil wir beim Einatmen versuchen den Bauchnabel (bei Qigong der Energiepunkt Duqi) zurück an die Wirbelsäule zum Energiepunkt Mingmen zu bringen. Tief einatmen und die Luft anhalten – beim Ausatmen dann den Bauch wieder entspannen. Ein Atemzug sollte an die 30 Sekunden dauern – je nach Lungenvolumen kann das natürlich länger sein. Der restliche Körper ist so weit als möglich entspannt.
Auch wenn Ihr anfangs denkt, dass Ihr gar nicht so viel einatmen könnt, wenn der Bauch gleichzeitig! – nicht anschließend – eingezogen wird, werdet Ihr feststellen, dass es es doch geht. Diese Atmung bietet sich an, immer wieder einige Minuten zu üben. In der Früh beim Aufwachen oder auch abends zum Einschlafen – sehr entspannend.
Sie entspannt und öffnet den unteren Rücken und Bauchraum. Ein Teilnehmer unserer Ausbildung hat seit dieser Übung – er hat sie relativ lange und intensiv durchgeführt – hatte auf einmal keine Verdauungsprobleme mehr. – Probiert es einfach aus – freue mich über Eure Erfahrungen.

Wandertag – Wanderwochenende

Zwar praktizieren wir täglich mehrere Stunden Qigong, aber mit anderer Betätigung schaut es etwas schlechter aus. Da bleibt dann nur das Wochenende, an dem unsere Beine ihren Auslauf bekommen.